填空题
设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
发布日期：2020-12-11
试题解析
健美
健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感，大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。
- 中文名
- 健美
- 释义
- 是一种强调肌肉健壮与美的活动
- 现代健美
- 由
- 外文名
- fitness
- 起源
- 古希腊
锻炼
《锻炼》是1944年在上海由锻炼社编辑、建文出版公司发行的刊物，其刊期有月刊、半月刊两种形式，是社科综合刊物，
- 中文名
- 锻炼
- 创刊时间
- 1944年
- 语种
- 中文
- 出版周期
- 月刊、半月刊
方案
方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。“方案”，即在案前得出的方法，将方法呈于案前，即为“方案”。
- 中文名
- 方案
- 释义
- 案前得出的方法，将方法呈于案前
- 注音
- ㄈㄤ ㄢˋ
- 外文名
- plan
- 拼音
- fāng àn
- 示例
- 朱老忠和
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此试题出现在
腹棱
国内航行客船，下列说法不正确的是：（）
（1）cos75°＝____；（2）tan15°＝____；（3）sin105°＝____.
中央银行通常会对活期存款和定期存款规定相同的准备金比率。（）
钻孔灌注桩施工时，造成钻孔塌孔或缩径的主要原因有（）等。
背景资料：xx年5月10日，某公路工程处第三项目部在某立交桥施工期间，对立交桥作业区域内原有厂房拆除工程施工中，发生了一起因被拆除的建筑物坍塌导致2人死亡的事故。某建设单位委托第三项目部进行2000m2厂房拆除工程的施工，厂房是砖混结构的两层楼房，要求6月底前拆完，合同工期4个月，条件是第三项目部向建设单位上交3万元，拆除下来的钢筋由第三项目经理部支配。项目部又将此项工程分包给了M民工队，条件是以拆除下来的钢筋作为支付M拆除施工的工程款，并于2月20日签订了合同书。拆除工程施工前，建设单位未向建设行政主管部门申报，也未给项目部提供厂房图纸等技术资料。项目部要求民工队3月1日开工，民工队为了能以最小的投人获取最大的收益（旧钢筋），未支搭拆除工程施工脚手架，而是站在被拆除厂房的楼板上，用铁锤进行作业。5月10日，厂房只剩最后一间约16m2的休息室时，民工L、H和C站在休息室天花板（即二楼地板，二楼已被拆除）上，继续用铁锤锤击天花板。同日下午16：45左右，房屋中心部位的天花板水泥已基本脱落，民工L、H和C仍用铁锤锤击暴露出来的钢筋，致使天花板呈V字形折弯，继而拉倒两侧墙壁，C及时跳下逃生，L和H被迅速缩口的天花板V字形折弯包夹。L在送往医院途中死亡，H在经医院抢救1小时后死亡。该拆除工程的施工人员不需要相应资质。（）
根据《股指期货投资者适当性制度操作指引(试行)》的规定，投资者金融类资产包括（）等资产。
矛形双腔吸虫的补充宿主是（）
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钢中含硫量过高的最大危害是造成（）。
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设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼
健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中
设计健美锻炼方案应以个人的体质状况、年龄、性别、学习情况及锻炼目的等为依据。
设计健美锻炼计划时，全身各部肌肉群锻炼的编排顺序，一般来讲（）（如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌）安排在前，上臂、前臂练习居中，小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始...
健美锻炼中意念要集中在锻炼的部位上，使锻炼部位的肌肉群受到充分的刺激。
健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。
健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。
在健美锻炼中，渐增反抗力锻炼是最基本的锻炼原则。
健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复