简述柔韧训练基本练习。
油漆的柔韧性如何测定?
柔韧素质的好坏,取决于关节的()和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的()。
发展柔韧素质的手段可分为()和()两大类,而且每类均包括()和()两种。
在体育锻炼时,要发展某一关节的柔韧性时,主要发展控制关节屈、伸肌的伸展性及协调能力,牵拉限制关节活动幅度的对抗肌,逐渐增加它们的伸展度。
简述运动员发展柔韧素质的注意事项。
良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性,牵伸练习能显著发展柔韧素质,目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有()牵伸、()牵伸和()牵伸。
形体练习可以提高练习者的柔韧性、协调性、表现力以及对音乐的鉴赏力。
柔韧性从其外部运动性质上分析,可归类为()
竞技健美操以成套动作为表现形式,在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性和(),与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。