提高中学生田径运动员动作速度的方法与手段主要有哪些?
发布日期:2020-12-11
试题解析
中学生田径运动员
中学生田径运动员全年训练计划的制订和执行过程中,准确而又科学地划分训练周期是非常重要的,这直接影响到中学生田径运动员训练水平的提高和在预定的时刻表现出高度的竞技状态,创造出优异的运动成绩。
- 中文名
-
中学生田径运动员
- 所属类别
-
体育
- 属性
-
运动
动作速度
动作速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。动作速度是技术动作不可缺少的要素,表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度、击打速度、蹬伸速度和踢踹速度等,此外,还包含在连续完成单个动作是在单位时间里重复次数的多少(即动作频率)。
提高
提高,读音是tí gāo,汉语词语,意思是使原来位置、程度、等级、数量、水准等方面加以增高、拉升。
- 中文名
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提高
- 拼音
-
tí gāo
- 外文名
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improve
- 注音
-
ㄊㄧˊ ㄍㄠ
正确答案:
(1)利用外界助力提高动作速度,是练习者在助力的帮助下,提高完成某一技术环节动作速度练习。
(2)减小外界自然条件的阻力,让练习者顺风跑等;减少外界自然条件的阻力情况下完成某一技术环节的动作速度练习。
(3)利用动作加速或变化重量的后效应提高动作速度,如,下坡跑后至平地继续快跑可获得的加速。
(4)缩小完成练习的空间、时间界限,如跨栏跑训练中缩短栏距的训练,从而提高练习者完成动作的速度和加快节奏。
(5)反复进行快速动作练习,如原地支撑快速高抬腿跑;坐姿或站立快速摆臂;快速挥臂等。
(6)改变条件的各种专门练习,如采用牵引跑,提高跑的速率;投掷中采用轻器械加快出手速度等。
(7)借助信号刺激提高动作速度,如利用击掌,同步声音的伴奏或教师的口令等指令性语言,使练习者伴随着声音信号的节奏做出协调一致的快速动作。
(8)发展完成动作所需部位的肌肉力量,如为提高摆腿速度就必须提高摆动腿髋关节的屈肌力量等。
解析:
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