从妊娠满20周至产后4周（出生儿体重≥500g以上或胎儿身长25cm）是指（　　）。

周至县，隶属陕西省西安市，地处关中西部，东与鄠邑区为邻，南和宁陕、佛坪县相连，西与眉县、太白县相接，北同扶风、武功、兴平市和杨陵区相望。介于东经107°39′—108°37′，北纬33°42′—34°14′之间，总面积2974平方千米，距西安市区68千米。下辖1个街道、19个镇。周至建县两千余年，因“山曲为盩，水曲为厔”而得名，南依秦岭，北濒渭水，素有“金周至”之美誉，是西安的西大门。周至自然生态良好，是国家级生态示范县、全国首批最具魅力生态旅游县、国家重点生态功能区和国家主体功能区建设试点示范县，境内有世界上面积最大的植物园秦岭国家植物园。周至文化底蕴深厚，境内有道教文化发祥地“天下第一福地”老子讲授《道德经》的楼观台，白居易创作《长恨歌》和隋代佛舍利而扬名海内外的仙游寺，华夏正财神赵公明故里，大儒李二曲等人文史迹。周至是世界上最大的猕猴桃生产基地，荣获“中国猕猴桃之都”“中国绿色生态农

产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。母乳喂养。母乳喂养每天可消耗大约500大卡的热量，加上正常饮食和活动，有助减肥。HICIBI孕产期降脂平衡的饮食多样。不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。练练腹式呼吸。顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。具体做法是：平躺，双膝弯曲，一手放胸前，一手放腹部，深吸气慢呼气，吸气时腹部起伏。每次练习5~10分钟。产后3个月，增加有氧运动。一周3次慢跑、快走，每次30~40分钟，能有效消耗脂肪。加强核心肌群的训练。有的人虽然体重恢复了，但体型不好看，说明其核心肌群很脆弱，这也是很多女性产后腰疼的原因。

妊娠是胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程。成熟卵子受精是妊娠的开始，胎儿及其附属物自母体排出是妊娠的终止。妊娠是非常复杂而变化极为协调的生理过程。