单选题
发布日期:2020-12-11
取自然舒适站姿
放松腹肌,双手随意放置膝部
尽量扩大胸廓
抬高锁骨,但不要耸肩
行腹式呼吸
腹式呼吸法是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础,是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。因此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
《放松自己》是谷峰演唱的歌曲,由谷峰作词、林海作曲,收录于《见字如面》专辑中。
采用,汉语词汇,读音为cǎi yòng,意思指采纳应用、任用。出自《东观汉记·马防传》。
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