据《素问.四气调神大论》，冬三月的养生方法是（）。

本文也算是对首编《上古天真论》关于“法于阴阳 和于术数 起居有常” “虚邪贼风避之有时”的继续讨论与补充吧。

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

此诗是五言古风，系《慧人慧语之人生百诫》第三册作品的一个中篇，主要介绍养生方法。此诗开篇说道：重视几件事，其它是其次；然后娓娓道来，首先从扣齿、弹指、握拳、梳头、摩面、捋耳说开去，尔后介绍了对迎香、太阳穴、人中、合谷、百会、大椎、涌泉等穴位的按摩策略及其利益，接着提出了一个系统按摩解决肾虚的方法，最后以阐述调心修性终篇。本诗提出了一些容易被人忽视的问题以提醒一些锻炼者如：冬季要晚起，阴寒伤身体；锻炼须日光，免把真气伤；春夏秋可早，阳气正当好；我们来看末句：诗成痛心加一句，田畴心梗刚离去！本句乃诗成之后沉痛添加而成，以新闻时事入诗，明显突破五言而成七言，振聋发聩，旨在使读者“一目了然”、对养生的重要性有所体会。